Ovo je 10 savjeta za održavanje elastičnosti kože
Gubitak elastičnosti kože prirodni je dio procesa starenja. Stoga se mnogi ljudi natječu tko će se podvrgnuti njezi kože po prilično skupoj cijeni. No jeste li znali da postoje prirodni načini za održavanje elastičnosti lica?
Savjeti za prirodno održavanje elastičnosti lica
Starenje je neizbježno, osim ako niste popili čarobni napitak da biste ostali mladi. Iako se naborana koža ne može u potpunosti izbjeći, proces starenja kože može se usporiti.
Kao dio prirodnog procesa starenja, koža ima tendenciju opuštanja kada se elastin (protein u koži) razgradi. Srećom, postoji nekoliko prirodno učinkovitih načina za kontrolu elastičnosti kože Skincraft sljedeće:
1. Redovito vršite piling
Kako starimo, prirodni mehanizam staničnog obnavljanja kože opada.
Stoga, piling ili piling vaše kože redovito čini više od samog uklanjanja mrtvih stanica kože s površine kože i čini da izgleda svjetlije prirodno.
2. Smanjite stres
Faktor stresa je vrlo važan ako želite održati elastičnost kože, odnosno minimizirati razinu stresa. To je zato što se pokazalo da kortizol, koji je hormon stresa, razgrađuje kolagen u koži.
Što je razina stresa viša, proizvodi se više kortizola, a s vremenom će se smanjiti sposobnost kože da obnovi kolagen i elastin.
Morate znati da je stres relativan. Čak i ako osjećate da je sve u redu, vaše tijelo i dalje može osjećati stres. Stres može varirati od emocionalnog do fiziološkog, čak i povezan s nestabilnošću šećera u krvi.
3. Sport
Vježbanje je jedan od najboljih načina za smanjenje upale u tijelu. Istraživanja su pokazala da tjelovježba čini kožu mlađom, čime se preokreće starenje kože.
4. Vitamini za elastičnost kože
Iako vanjski čimbenici svakako pomažu, oni možda neće dati dugoročne rezultate bez dnevne doze vitamina kao što su vitamin A, vitamin C i vitamin E. Poznato je da ovi vitamini, koji se nalaze u nekim namirnicama, poboljšavaju elastičnost kože.
5. Jedite zdravu hranu
Konzumiranje hrane poput lisnatog zelenog povrća, masne ribe, citrusa, brokule, badema i oraha može obnoviti elastin u vašoj koži. Poznato je da ove namirnice djeluju iznutra na poboljšanje zdravlja kože.
6. Kolagen
Kolagen je još jedan vlaknasti protein koji se nalazi u koži i održava elastičnost kože netaknutom. Na tržištu su dostupni dodaci kolagena i kolagenski napitci koji mogu vratiti elastičnost kože.
Želatina je izvor dijetalnog kolagena. Međutim, nema dovoljno dokaza koji bi dokazali sposobnost kolagena da obnovi elastičnost kože.
7. Retinol i retinoidi
Retinol i retinoidi su derivati vitamina A i važni su sastojci u njezi kože protiv starenja. Obično su dostupni u proizvodima za lokalnu njegu kože kao što su serumi i kreme.
To je zato što povećavaju razinu kolagena i elastina u koži, osim što pomažu u obnavljanju stanica kože.
8. Kakao flavanoli
Prijavljeno od Healthline, ako jedete tamnu čokoladu ona pomaže poboljšati elastičnost vaše kože.
Morate znati da je dnevni unos kakao flavanola, koji je spoj u čokoladi, poboljšava elastičnost kože i smanjuje bore. Flavanoli se nalaze u zrnu kakaa.
Međutim, ne sadrži sve čokolade visoke razine flavanola. Potražite čokoladu koja sadrži oko 320 miligrama kakao flavanola.
9. Prestanite pušiti
Ljudi koji puše imaju manju elastičnost kože od pasivnih pušača. Pušenje sužava krvne žile, smanjuje protok krvi i ograničava sposobnost hranjivih tvari i kisika da dođu do kože.
Pokazalo se i da toksini u cigaretama oštećuju vlakna elastina i kolagena. Prestanak pušenja pomaže u smanjenju tekuće štete uzrokovane pušenjem na koži, kao i na drugim dijelovima tijela.
Također pročitajte: Pretjerano izlaganje suncu uzrokuje prijevremeno starenje, evo kako to spriječiti
10. Ograničite izlaganje suncu
Pretjerano izlaganje UV zrakama može smanjiti elastičnost kože i uzrokovati prijevremeno starenje. Korištenje kreme za sunčanje može zaustaviti ovaj proces. Krema za sunčanje neće popraviti elastozu, ali će zaustaviti daljnja oštećenja.
Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji putem usluge Good Doctor 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!
