Evo 6 čimbenika zbog kojih se znojite noću tijekom menstruacije

Jeste li ikada tijekom menstruacije osjetili da vam je tijelo tako vruće i znojno? Ispada da ovo stanje nije čudno stanje, znate, postoji medicinsko objašnjenje zašto se to može dogoditi.

Kako biste saznali zašto se znojite noću tijekom menstruacije, pogledajmo sljedeću raspravu!

Uzroci noćnog znojenja tijekom menstruacije

Noćno znojenje uobičajeno je kod predmenstrualnog sindroma (PMS), iako se može pojaviti i nakon početka menstruacije.

Evo nekih stanja zbog kojih se možete znojiti noću tijekom menstruacije:

1. Hormonske promjene

Hormoni fluktuiraju kao normalan dio menstrualnog ciklusa. Konkretno, promjene u razinama estrogena i progesterona mogu uzrokovati simptome PMS-a, uključujući: valovi vrućine i znojiti se noću.

Kako se razina progesterona povećava, razina estrogena se smanjuje. Ovo smanjenje može utjecati na hipotalamus, dio mozga koji kontrolira unutarnju temperaturu.

Kao rezultat toga, mozak može lakše reagirati čak i na male promjene temperature i slati signale koji govore tijelu da vas ohladi znojenjem, čak i ako to nije potrebno.

2. Znakovi menopauze

Doživljavanje noćnog znojenja ili valovi vrućine To bi mogao biti znak da se približavate menopauzi. Ako doživite valovi vrućine noću, ali još niste dosegli menopauzu, možda se približavate perimenopauzi, vremenu prije menopauze.

Perimenopauza je rana faza menopauze, razdoblje prije posljednjeg menstrualnog ciklusa, a u toj se fazi mogu odjednom pojaviti mnogi simptomi.

Simptomi perimenopauze obično počinju nakon 40. godine, ali mogu početi u srednjim do kasnim 30-ima. Zapravo, noćno znojenje često je jedan od prvih znakova da se približavate menopauzi.

Također pročitajte: Može li se pojaviti prije 40. godine, što uzrokuje ranu menopauzu u mladoj dobi?

3. Faktor težine

Težina ima veliki utjecaj na hormone. Masnoća je vrlo važna, i masnoća koju unosite hranom i koliko imate u obliku masnog tkiva pohranjenog oko tijela.

Konzumacija zdravih masti, poput omega-3 i 6 esencijalnih masnih kiselina, neophodna je za pravilnu proizvodnju mnogih hormona. Zatim, ako imate previše masnog tkiva, to može utjecati na razinu hormona, poput estrogena.

Stoga morate održavati idealnu tjelesnu težinu prema zdravom BMI-u i redovito konzumirati zdrave masti kao dio zdrave uravnotežene prehrane.

4. Ostali menstrualni simptomi

Drugi simptom menstruacije je da uzrokuje porast tjelesne temperature. Ako je menstruacija jako bolna, može vam biti toplo i nervozno.

Ili ako ste ljuti ili iritirani zbog promjena raspoloženja, to bi također moglo imati učinak. Obratite pozornost na svoje simptome kako biste bolje razumjeli što uzrokuje znojenje.

Također pročitajte: Djevojke, ovo uzrokuje menstruaciju više od jednom mjesečno

5. Konzumacija određenih lijekova

Na noćno znojenje tijekom menstruacije može utjecati i konzumacija određenih lijekova ili vrsta kontraceptiva.

Kontracepcijske metode koje sadrže samo progesteron, kao što je implantabilna mini-pilula, mogu zadržati blago povišenu tjelesnu temperaturu i povećati vjerojatnost da ćete se znojiti.

Najčešći lijekovi koji mogu uzrokovati noćno znojenje su:

  • SSRI ili triciklički antidepresivi
  • Fenotiazinski antipsihotici
  • Lijek za dijabetes
  • Lijekovi za hormonsku terapiju
  • Steroidi, kao što su kortizon i prednizon
  • Sredstva protiv bolova, kao što su acetaminofen i aspirin.

6. Drugi uzroci

Noćno znojenje može biti uzrokovano mnogim stvarima osim hormonalnim problemima. Ako se ponekad znojite noću izvan menstruacije, to može biti simptom:

  • Apneja za vrijeme spavanja
  • Infekcije, uključujući blage ili generalizirane infekcije, kao i one ozbiljnije, kao što su tuberkuloza ili endokarditis
  • Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB)
  • Anksioznost i stres
  • Alkohol, uključujući pijenje puno alkohola ili pijenje alkohola u poslijepodnevnim satima
  • Čimbenici načina života, uključujući napornu tjelovježbu, tople napitke ili začinjenu hranu neposredno prije spavanja
  • Težak krevet ili spavaća soba koja je previše topla.

Rak također može ponekad uzrokovati noćno znojenje, ali to nije čest uzrok.

Kako se nositi s noćnim znojenjem tijekom menstruacije

Učestalo noćno znojenje može uzrokovati nelagodu, pa čak i utjecati na kvalitetu sna, ali možete poduzeti korake kako biste to riješili.

Evo nekoliko savjeta koje možete učiniti kako biste se izborili s noćnim znojenjem tijekom menstruacije:

  • Smanjite temperaturu u prostoriji, možete ostaviti prozore otvorene noću ili koristiti ventilator.
  • Koristite deke, plahte i posteljinu koji nisu predebeli. Možete odabrati plahte i lagane pamučne deke. Također razmislite o korištenju posteljine od tkanine koja se brzo suši ili postaje vlažna. Tanak sloj posteljine može vam pomoći da se ohladite.
  • Držite vrećicu leda ispod jastuka. Postavljanje meke hladne gel obloge ispod jastuka prije spavanja može pomoći u hlađenju okruženja za spavanje.
  • Vježbajte redovito. Vježbanje ima mnoge prednosti, uključujući smanjenje stresa koji može uzrokovati noćno znojenje. Izbjegavajte naporne vježbe neposredno prije spavanja. Hladno tuširanje nakon vježbanja također može pomoći.
  • Izbjegavajte okidače noćnog znojenja kao što su začinjena hrana, alkohol, cigarete i kofein. Izbjegavanje toga u satima prije spavanja ili u potpunosti može pomoći u smanjenju noćnog znojenja.
  • Pij puno vode. Za dobro zdravlje važno je unositi dovoljno vode tijekom dana. Također može pomoći u održavanju tijela hladnim, što može pomoći u smanjenju šanse da se prekomjerno znojenje noću.

Ako noćno znojenje potraje i uzrokuje nesanicu ili druge poremećaje, odmah se obratite svom liječniku radi konzultacije.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji preko Good Doctor u službi 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Dođi, Preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!