hunterpage.net

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. Savjetovanje o zdravlju mokraćnog sustava s našim partnerima liječnikom specijalistima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovdje!, Da!

Bubrezi su jedan od organa koji imaju važnu ulogu u tijelu, pa se njihovo zdravlje uvijek mora čuvati. Postoji nekoliko načina za čišćenje bubrega koje možete učiniti kako bi organ ostao optimalan u obavljanju svojih funkcija.

Ne operacijom ili medicinskim zahvatima, možete održavati svoje bubrege čistima usvajanjem zdravog načina života i hranjive prehrane. Pogledajmo neke od načina čišćenja bubrega u nastavku!

Također pročitajte: Bolest bubrega: saznajte uzroke, simptome i prevenciju

Sve o bubrezima i njihovim funkcijama

Bubrezi su dva mala organa koja se nalaze ispod rebara. Iako veličina nije velika kao pluća, bubrezi imaju prilično težak zadatak. Neki od njih filtriraju štetne tvari i toksine, uklanjaju otpad, stvaraju hormone i uravnotežuju razinu elektrolita.

Postoje mnoga stanja koja mogu ometati rad bubrega. Jedan od njih je stvaranje kamenih kristala u okolnom području. Održavajući bubrege čistima, ovi kristali će se teško formirati.

Što je detoksikacija bubrega?

Bubrezi su dio prirodnog tjelesnog sustava filtriranja koji radi na uklanjanju otpada, toksina i viška vode iz krvi. Zapravo, bubrezi se također imaju način čišćenja kada tijelo ima dovoljno tekućine.

Detoksikacija ili kako očistiti bubrege može se provesti konzumacijom određenih namirnica i biljaka koje mogu pomoći u uklanjanju toksina iz tijela i poboljšanju zdravlja bubrega.

Zagovornici čišćenja bubrega kažu da određena hrana, pića i dijeta mogu detoksicirati bubrege i tijelo. Međutim, trenutno postoji malo znanstvenih istraživanja koja bi poduprla ove tvrdnje.

Također pročitajte: Popis uobičajenih vrsta bubrežnih bolesti koje morate znati

Znakovi da vaši bubrezi imaju problema i da im je potrebna detoksikacija

Pokreni Nacionalna zaklada za bubregeEvo 10 znakova da imate problema s bubrezima i da možda patite od određenih bolesti bubrega.

1. Umoran i teško se konzultirati

Prvi znak da vašim bubrezima treba detoksikacija je da osjećate nedostatak energije. umor i poteškoće s koncentracijom. Ozbiljni pad funkcije bubrega može dovesti do nakupljanja toksina i nečistoća u krvi.

To može uzrokovati da se osjećate umorno, slabo i imate problema s koncentracijom. Druga komplikacija bubrežne bolesti je anemija koja može dovesti do slabosti i umora.

2. Poteškoće sa spavanjem

Kada se bubrezi ne filtriraju pravilno, toksini ostaju u krvi i ne napuštaju tijelo mokraćom. Ovo stanje vam može otežati spavanje.

Postoji bliska veza između pretilosti i kronične bubrežne bolesti, a apneja u snu češća je u onih s kroničnom bubrežnom bolešću, u usporedbi s općom populacijom.

3. Suha koža koja svrbi

Stanja kože također mogu ukazivati ​​na zdravlje vaših bubrega. Zdravi bubrezi obavljaju mnoge važne zadatke.

To se kreće od uklanjanja otpada i dodatne tekućine iz tijela, pomaže u stvaranju crvenih krvnih stanica, pomaže u održavanju jakih kostiju i radi na održavanju prave količine minerala u krvi.

Suha koža koja svrbi može biti znak mineralne i koštane bolesti koja često prati uznapredovalu bubrežnu bolest, kada bubrezi više nisu u stanju održavati ravnotežu minerala i hranjivih tvari u krvi.

4. Češće mokrenje

Još jedan znak da trebate detoksikaciju bubrega je poriv za češće mokrenje, osobito noću.

Kada su bubrežni filteri oštećeni, to može uzrokovati pojačan nagon za mokrenjem. Ponekad to može biti i znak infekcije mokraćnog sustava ili povećane prostate kod muškaraca.

5. U mokraći ima krvi

Zdravi bubrezi normalno drže krvne stanice u tijelu dok filtriraju otpad iz krvi kako bi stvorili mokraću.

No, kada su bubrežni filteri oštećeni, te krvne stanice mogu početi “curiti” u mokraću. Osim što signalizira bubrežnu bolest, krv u mokraći može biti pokazatelj tumora, bubrežnog kamenca ili infekcije.

6. Pjenasta mokraća

Prekomjerni mjehurići u mokraći, osobito onaj koji zahtijeva da ga nekoliko puta isprate prije nego što se rasprši, može biti pokazatelj visokog sadržaja proteina u mokraći.

Ova pjena može izgledati kao pjena koju vidite pri mućenju jaja, jer uobičajeni protein koji se nalazi u urinu, albumin, je isti protein koji se nalazi u jajima.

Pročitajte i: Nemojte podcjenjivati, to je uzrok pjenastog urina na koji treba pripaziti

7. Natečene oči

Proteini u mokraći rani su znak da su bubrežni filteri oštećeni, pa proteini mogu iscuriti u mokraću.

Ova natečenost oko očiju može biti uzrokovana činjenicom da vaši bubrezi izlučuju velike količine proteina u mokraći umjesto da ih pohranjuju u tijelu.

8. Natečene noge

Natečeni gležnjevi i stopala također mogu biti znak da su vam bubrezi u problemu i da im je potrebna detoksikacija.

To je zato što smanjena funkcija bubrega može dovesti do zadržavanja natrija, što uzrokuje oticanje stopala i gležnjeva.

Oteklina u donjim ekstremitetima također može biti znak bolesti srca, bolesti jetre i kroničnih vaskularnih problema u nogama.

9. Loš apetit

Apetit također može biti pokazatelj problema s bubrezima. Ovo je vrlo čest simptom, ali nakupljanje toksina zbog smanjene funkcije bubrega može biti jedan od uzroka.

10. Grčevi mišića

Neravnoteža elektrolita može nastati zbog poremećene funkcije bubrega. Na primjer, nekontrolirano niske razine kalcija i fosfora mogu uzrokovati grčeve u mišićima.

Kako očistiti bubrege prirodnim putem

Kao što je već spomenuto, održavanje bubrega čistima nije potrebno kirurškim ili drugim medicinskim zahvatima. Evo 5 jednostavnih načina za čišćenje bubrega kod kuće:

1. Marljivo pijte vodu

Najlakši način za čišćenje bubrega je marljivo pijenje vode. Citat iz Healthline, kao organ odgovoran za proces filtracije, voda je potrebna za uklanjanje otpadnih tvari kroz urin.

Samo ljudsko tijelo se sastoji od gotovo 60 posto vode. Ako su razine manje, tada će se teško formirati urin. Zbog toga će se ostatke tvari teško zbrinuti. S vremenom to može potaknuti stvaranje malih kristala ili popularnije poznatih kao bubrežni kamenci.

Prema preporuci Ministarstva zdravlja, odrasli trebaju dnevno unositi najmanje 3,7 litara vode za muškarce i 2,7 litara za žene. Osim vode, ispunjavate ga i kroz voće bogato vodom, poput lubenice.

Pročitajte i: Pijenje puno vode može spriječiti bolest bubrega, ali postoje ograničenja!

2. Kako očistiti bubrege množenjem konzumacije voća

Sljedeći način čišćenja bubrega je povećanje unosa voća. Ne bez razloga, voće je dobar izvor hranjivih tvari za tijelo. Grožđe, na primjer, sadrži spojeve resveratrola koji mogu smanjiti rizik od upale u bubrezima.

Isto tako s brusnicom, može održavati zdravlje bubrega i drugih organa koji su raspoređeni u mokraćnom sustavu.

Osim brusnica i grožđa, marljivo možete jesti i limun, naranču, dinju. Ovo voće ima visok sadržaj limunske kiseline, pa može spriječiti nastanak bubrežnih kamenaca.

Postoje dva alternativna načina konzumiranja, odnosno jedenje izravno ili prerađeno u sok. Svakodnevna konzumacija voća osigurat će zdrav učinak.

3. Birajte hranu bogatu kalcijem za detoksikaciju bubrega

Osim voća, možete početi razmišljati o jedenju hrane bogate kalcijem.

Citat iz zdravstvena linija, Kalcij je hranjiva tvar koja može vezati oksalatne spojeve kako bi smanjila proces apsorpcije i izlučivanja. Na taj način se stvaranje kristala ili bubrežnih kamenaca može svesti na minimum.

Preporučeni dnevni unos kalcija je 1,2 grama. Možete ga dobiti iz nekoliko namirnica, a to su bademi, žitarice i prerađena soja kao što su tofu i edamame.

Također pročitajte: Bogata kalcijem, blagodati tempe mogu poboljšati zdravlje kostiju!

4. Kako očistiti bubrege pijući biljni čaj

Zadnji način čišćenja bubrega je biljni čaj. Neki biljni čajevi imaju nevjerojatna svojstva za bubrege. Ovaj čaj obično nema nuspojava, jer se pravi od prirodnih sastojaka poput biljaka.

Biljni čajevi koji se često koriste za čišćenje bubrega uglavnom se prave od ekstrakta lista koprive i biljke sambong. Ova dva prirodna sastojka lako se mogu pronaći u tropskim zemljama, uključujući Indoneziju.

Čaj od cvjetova hortenzije (hortenzija) također je prilično učinkovit u zaštiti bubrega. U Indoneziji je ovaj cvijet popularniji kao cvijet bokor, koji se često koristi kao ukrasna biljka.

Postoje li rizici od detoksikacije ili čišćenja bubrega?

Programi čišćenja bubrega općenito potiču ljude da jedu zdraviju hranu, poput voća i povrća.

Međutim, iako zagovornici čišćenja bubrega kažu da detoksikacija bubrega nudi mnoge zdravstvene prednosti, malo je znanstvenih istraživanja koja bi poduprla ovu tvrdnju.

Čak je bio i slučaj da je 67-godišnji muškarac doživio tešku hiponatremiju, odnosno nisku razinu natrija u krvi, dok je obavljao čišćenje bubrega.

Stoga prije nego što se odlučite na detoksikaciju bubrega, dobro je prvo se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Kako se brinuti o bubrezima da bi ostali zdravi

Osim što ćete obaviti detoksikaciju kako biste očistili bubrege, možete učiniti i nekoliko načina da ovaj organ pravilno radi.

Evo nekoliko znanstveno potkrijepljenih metoda za održavanje zdravlja bubrega i smanjenje rizika od bolesti bubrega:

• Izbjegavajte pušenje, pretjeranu konzumaciju alkohola i kofeina
• Održavajte normalan krvni tlak i razinu šećera u krvi
• Držite svoj kolesterol pod kontrolom
• Pijte dovoljno vode i drugih tekućina
• Održavajte zdravu težinu
• Smanjite ili izbjegavajte brzu hranu
• Izbjegavajte umjetne zaslađivače
• Smanjite ili izbjegavajte životinjske proteine ​​kao što su govedina, svinjetina i iznutrice

Iako nema dokaza da čišćenje ili detoksikacija bubrega može pomoći u sprječavanju bubrežnih kamenaca, rizik možete smanjiti unosom dovoljno tekućine i smanjenjem unosa natrija.

Pa, to su neki načini čišćenja bubrega koje možete učiniti kod kuće. Životne navike kao što su jedenje previše procesirane hrane, pijenje alkohola ili gaziranih pića umjesto vode i nedostatak sna mogu dodatno opteretiti bubrege.

Što zahtijeva od njih da rade prekovremeno. Poboljšanjem prehrane i povećanjem unosa vode možete pomoći da se vaši bubrezi i zdravlje vrate u najboljem redu.

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. Savjetovanje o zdravlju mokraćnog sustava s našim partnerima liječnikom specijalistima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovdje!, Da!