hunterpage.net

Jedan obrok može izazvati proljev. Želudac boli, stolica se okreće poput vode, ponekad praćena mučninom i povraćanjem. Jedan od načina da se nosite s tim je pažljivo biranje hrane tijekom proljeva.

Iako ovaj zdravstveni poremećaj ima tendenciju da se izliječi sam od sebe. Međutim, odabir prave hrane za proljev može ubrzati proces oporavka, znate.

Pročitajte također: Imate li često proljev? Upozorenje može biti obilježje sindroma iritabilnog crijeva

Preporučena hrana za proljev

Banane su jedna od namirnica koje se mogu jesti tijekom proljeva. Izvor fotografija: Freepik.com

Izvještavanje s Medicalnewstoday.com, savjetuje vam se da odaberete hranu koja je lako probavljiva i bljutavog okusa u prva 24 sata od pojave simptoma proljeva.

To je tako da hranjive tvari iz hrane mogu pomoći u apsorpciji viška vode sadržane u stolici.

Blaga hrana

S obzirom na stanje crijeva tijekom proljeva, vrlo ga je lako iritirati. Neke vrste blage hrane u nastavku učinkovite su u obnavljanju probavnog sustava:

1. Topla žitarica od zobi ili zobi
2. Rižina kaša
3. Banana
4. Umak od jabuka
5. Bijela riža bez dodatka
6. Tost kruh
7. Piletina na žaru bez masnoće
8. Kuhani krumpir, i
9. Keksi bljutavog okusa

Nekoliko dodatnih savjeta, pokušajte jesti u malim porcijama, ali često. To je zato da crijeva ne rade previše pri probavljanju hrane.

Probiotici

Uglavnom, probiotici mogu pomoći probavnom sustavu u radu balansirajući broj dobrih i loših bakterija u crijevima.

Dakle, hrana koja sadrži probiotike poput jogurta ili kefira može relativno brzo pomoći kod proljeva. No, treba napomenuti da u nekim slučajevima mliječni proizvodi također mogu nadražiti probavni sustav.

Stoga, ako ste u povijesti imali alergije na proizvode koji sadrže mlijeko, bolje je odabrati drugi izvor probiotika. Na primjer, sojino mlijeko, kombuca ili ribani kupus.

Pića za vrijeme proljeva koja se mogu piti

Kada imate proljev, imat ćete česte stolice i gubit ćete puno tekućine. Stoga je važno paziti da unos tekućine održavate u odgovarajućoj količini u skladu s potrebama vašeg tijela.

Druge vrste pića osim vode koje se preporuča piti tijekom proljeva su ona koja sadrže minerale i elektrolite. Njegova je funkcija nadoknaditi izgubljenu tjelesnu tekućinu. Neki od izvora su sljedeći:

1. Juha juha
2. Kokosova voda
3. Voda sa elektrolitom i
4. Sportska pića

Pročitajte također: Imate problema s probavom? Evo kako jednostavno i prirodno detoksirati crijeva

Hrana koju treba izbjegavati tijekom proljeva

Izvještava s everydayhealth.com, postoji nekoliko vrsta hrane koja može brzo ući u crijeva. To može opteretiti probavni sustav i pogoršati simptome proljeva koje imate.

Stoga je dobra ideja ne jesti sljedeću hranu:

Začinjene hrane

Sadržaj kapsaicina koji se široko nalazi u začinjenoj hrani vrlo je osjetljiv na iritaciju probavnog sustava. Dakle, ako imate proljev, nemojte jesti čili umak, čili ili umak, u redu?

Pržena hrana

Ovu vrstu hrane također se ne preporuča jesti tijekom proljeva. Dodatna masnoća dobivena prženjem vrlo je teško probavljiva i čini crijeva osjetljivijima.

Hrana koja sadrži umjetni šećer

Šećer koji dospijeva u debelo crijevo može uzrokovati brži rast loših bakterija u njemu. Naravno, to će pogoršati proljev.

Hrana koja sadrži umjetne zaslađivače također ima laksativni učinak koji može olakšati kretanje stolice u crijevima.

Hrana bogata vlaknima

Kod proljeva treba izbjegavati sadržaj vlakana u voću i povrću jer može učiniti probavni sustav aktivnijim.

U normalnim uvjetima to može biti dobro, ali kada se pojavi proljev, otežat će oporavak tijela.

Pića koja se ne smiju konzumirati tijekom proljeva

Za vrijeme proljeva ne treba piti samo hranu, pića poput gaziranih pića, kave i čaja jer mogu još više nadražiti probavu.

Na primjer, gazirana pića, osim što pogoršavaju proljev, mogu izazvati i nadutost u želucu i grčeve. Mlijeko je također vrijedno izbjegavati jer kod nekih ljudi koji ne podnose laktozu, piće može pogoršati simptome proljeva.

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. preuzimanje datoteka ovdje konzultirati se s našim liječničkim partnerima.