hunterpage.net

Trnci su stanje koje često iskuse svi. Pokazalo se da se trnci ne mogu prevladati lijekovima koje znate. Evo kako se nositi s pravim trncem, pogledajte objašnjenje u nastavku!

Kako se nositi s trnci

Trnci su simptom neuropatije, što je stanje koje se javlja zbog oštećenja perifernog živčanog sustava. Trnci se često javljaju iznenada, mogu trajati kratko ili dugo pa ometaju svakodnevne aktivnosti.

Evo nekoliko učinkovitih načina da se nosite s trncem, uključujući:

Dosta odmora

San je vrlo važan za zacjeljivanje živaca, jer će tijelo napraviti prirodne popravke dok spavate.

Odmaranje trnce ruku i stopala i povećanje sati spavanja mogu pomoći u ublažavanju ovog stanja samo po sebi.

Pokušava promijeniti položaj tijela

Glavni uzrok trnaca je kompresija živaca, zbog lošeg držanja. Na primjer, sjedenje ili stajanje u pogrešnom položaju može povećati pritisak na tijelo, te oštetiti mišiće i kralježnicu, uzrokujući osjećaj trnaca.

Pokušajte koristiti jastuk prilikom sjedenja kao podlogu, a odaberite stolicu koja je udobna i ima naslon za vrat. Dobar položaj stolice može pomoći u smanjenju opterećenja tijela, a zatim podržati proces ozdravljenja živaca.

Uzimati drogu

Nekoliko vrsta lijekova, kao što su ibuprofen, naproksen natrij i injekcije steroida, mogu pomoći u ublažavanju boli koja se pojavljuje u području stopala i ruku koje trne.

Ne samo to, ovi lijekovi također mogu pomoći u ublažavanju oteklina, zbog upale koja se javlja.

Raditi vježbe

Ovo je najučinkovitiji način liječenja trnaca po cijelom tijelu jer se svi dijelovi tijela pomiču prilikom vježbanja.

Ova zdrava aktivnost također čini mišiće aktivnijim i bolje istreniranim čime se smanjuje rizik od zatezanja mišića i trnaca.

Smanjite konzumaciju alkohola i pušenje

Konzumiranje alkohola i pušenje jedan su od uzroka čestih trnaca. Trebali biste smanjiti konzumaciju alkohola i cigareta ako želite smanjiti simptome trnaca.

Oba ova konzumna materijala također su izvor mnogih ozbiljnih bolesti koje osoba doživljava.

Komprimirajte toplom vodom

Ovu metodu nije teško prakticirati jer samo trebate stisnuti dio tijela koji trnce toplom vodom. Korištenje tople vode vrlo je učinkovito jer može pomoći da se krv nesmetano vrati i mišići se ponovno opuste.

Podizanje nogu

Također možete podići noge i nasloniti ih na zid. To može smanjiti pritisak na kralježnicu, koja je središte živaca.

Biljni način za rješavanje trnaca

Ne samo navike koje morate imati, evo i nekoliko biljnih načina za rješavanje trnce, uključujući:

Jesti avokado

Konzumiranje avokada jedan je od načina da se prirodno nosite s upornim trncema. Poznato je da je avokado bogat magnezijem, važnom tvari koja je vrlo dobra za zdravlje mišića i kostiju u tijelu.

Zato je avokado vrlo dobar za konzumaciju za ublažavanje trnaca, dijabetesa, do bolesti bubrega.

Jesti cimet

Cimet sadrži vitamin B kompleks koji je važan vitamin za zdrave mišiće i kosti. Također se vjeruje da cimet ima vrlo dobre hranjive tvari za nesmetani protok krvi tako da se simptomi trnaca smanjuju.

Konzumiranje pripravka od kurkume

Nije strano da se kurkuma koristila kao biljni lijek za liječenje raznih bolesti, a jedna od njih su trnci. Osim toga, može se izliječiti i želučana kiselina, vodene kozice, čirevi i slični zdravstveni problemi.

Kako ga jesti je jednostavno, samo preradite kurkumu u prahu pomiješanu s medom u čaši tople vode i potom popijete.

Pijenje vode od đumbira

Konzumiranje vode od đumbira prirodan je način liječenja trnaca. Kao i voda s kurkumom, vjeruje se da đumbir može smanjiti upalu u tijelu koja može uzrokovati kroničnu bol.

Ne samo to, voda od đumbira također može povećati opskrbu krvlju u tijelu.