hunterpage.net

Prevladavanje natečenih uganuća nogu mora se obaviti ispravno kako se stanje ne bi pogoršalo. Uganuće stopala je obično ozljeda trake tvrdog tkiva ili ligamenta koji okružuje i povezuje kosti stopala sa stopalom.

Ozljede mogu nastati kada se gležanj slučajno uvrne na nezgodan način. Pa, da bismo saznali kako se nositi s uganulim natečenim stopalima, pogledajmo potpunije objašnjenje u nastavku.

Također pročitajte: Još uvijek ste zbunjeni urinarnim i bubrežnim kamencima? Shvatimo razliku!

Uzroci uganuća natečenih stopala

Izvještava Healthline, do uganuća gležnja često dolazi kada se naglo uvrne ili izbaci zglob iz normalnog položaja. Tijekom tjelesne aktivnosti gležanj se može okrenuti prema unutra zbog naglih ili neočekivanih pokreta.

Ovo stanje može uzrokovati istezanje ili kidanje jednog ili više ligamenata oko gležnja. Neki dijelovi tijela, poput tetiva, hrskavice i krvnih žila, također mogu biti oštećeni uganućima.

Oticanje nogu zbog uganuća može se pojaviti u bilo kojoj dobnoj skupini. Sudjelovanje u sportu, hodanje po neravnim površinama ili čak nošenje neprikladne obuće može rezultirati ovom vrstom ozljeda.

Kako se nositi s uganulim natečenim stopalima?

Liječenje natečenog uganuća noge može pomoći pospješiti oporavak i spriječiti daljnju nelagodu. Stoga je važno ne opterećivati ​​ozlijeđeno područje tijekom perioda oporavka od uganuća gležnja.

Obično postoji nekoliko načina za rješavanje uganuća natečenih stopala. Preporučeni načini rješavanja uganuća natečenih stopala su izbjegavanje težih komplikacija, uključujući sljedeće:

Prva pomoć

Otečenim nogama zbog uganuća potrebno je pružiti prvu pomoć, od kojih je jedna sjedenje u udobnom položaju ili podignuti gležnjevi. Ova metoda se radi kako bi se spriječilo ili smanjilo oticanje.

Nakon toga se mogu davati nesteroidni protuupalni lijekovi ili NSAID, kao što je ibuprofen za ublažavanje oteklina i boli. Ako je moguće, nosite privremeni steznik ili zavoj kako biste poduprli zglob i spriječili njegovo pomicanje.

Neki ljudi također mogu koristiti štake ako su dostupne kako bi pomogli u ravnoteži i pokretljivosti, a pritom dopustili da se gležanj odmori.

Teško je dijagnosticirati uganuće gležnja na temelju simptoma, stoga je važno odmah se obratiti liječniku.

Kućna njega

Kako se nositi s uganućem natečenih stopala možete samostalno kod kuće, pogotovo ako je ozljeda prilično mala. Neki od preporučenih kućnih lijekova za liječenje natečenih stopala uključuju nanošenje leda na to područje kako bi se smanjilo oticanje.

Prvog dana trebate stavljati led svakih 20 do 30 minuta tri do četiri puta dnevno. Nakon toga stavljajte led svaka tri do četiri sata sljedeća dva dana.

Za blage uganuće može potrajati tjedan do 10 dana za potpuni oporavak. Međutim, ako je uganuće dovoljno ozbiljno, obično je potrebno nekoliko tjedana da se potpuno zacijeli.

Operacija ili operacija

Operacija uganuća ili uganuća gležnjeva zapravo je rijetka.

Operacija se obično izvodi samo kada je oštećenje ligamenta ozbiljno i postoje dokazi o nestabilnosti ili ako se ozljeda ne poboljša nekirurškim liječenjem. Kirurške opcije koje se mogu učiniti, i to:

• atroskopija. Kirurg će pogledati unutar zgloba kako bi utvrdio jesu li se neki fragmenti kosti ili hrskavice odvojili.
• Rekonstrukcija. Obično će kirurg popraviti rastrgani ligament šavovima.

Nakon operacije, rehabilitacija je važan dio procesa oporavka. Ovisno o opsegu uganuća gležnja i vrsti operacije, rehabilitacija može potrajati tjednima ili mjesecima.

Postoji li prevencija protiv natečenih stopala zbog uganuća?

Postoji nekoliko aktivnosti koje pokreću osobu da lako uganu ili ozlijedi gležanj. Zbog toga je potrebno provoditi prevenciju kako bi se smanjio rizik od uganuća, i to na sljedeće načine.

• Izbjegavajte nošenje visokih potpetica.
• Zagrijte se prije vježbanja.
• Nosite čvrstu i kvalitetnu obuću.
• Obratite pažnju na podlogu po kojoj hodate.

Odmah nazovite svog liječnika ako mislite da ste uganuli gležanj zbog nekoliko stanja koja bi mogla izazvati ozljedu. Ako se ne liječe, uganuća gležnja mogu rezultirati dugotrajnom boli i nestabilnošću u samoj potpori tijela.

Također pročitajte: Mogu li dijabetičari jesti slatku hranu? Da, ovo je niz jelovnika

Redovito provjeravajte svoje zdravlje i svoju obitelj kroz Good Doctor 24/7. Brinite o svom zdravlju i svojoj obitelji uz redovite konzultacije s našim liječničkim partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovu poveznicu, OK!