hunterpage.net

Ne samo konzumenti droga, odvikavanje se može pojaviti i kod pušača koji su prestali koristiti duhanske proizvode. Međutim, općenito, odvikavanje zbog prestanka pušenja ima drugačije simptome od onih koje doživljavaju korisnici droga.

Dakle, što se zapravo događa kada izgubite razum od prestanka pušenja? Kako se nositi s tim? Hajde, pogledajte cijelu recenziju u nastavku!

Stanje džepa zbog prestanka pušenja

Prestanak pušenja može dovesti do povlačenja jer nikotin u duhanskim proizvodima izaziva ovisnost. Iako u usporedbi, učinci ovisnosti o nikotinu nisu tako visoki kao oni od kokaina ili heroina.

Nikotin sam po sebi može utjecati na mnoge dijelove i način na koji tijelo funkcionira, od srca, krvnih žila, hormona, metaboličkih sustava, do funkcije mozga. Kada više nikotin ne ulazi, ove promjene će natjerati tijelo da odgovori na ono što je poznato kao povlačenje.

To je razlog zašto kada netko želi prestati pušiti, bolje je ne prestati s navikom odmah, već to činiti postupno ili povremeno.

Također pročitajte: Cigarete klinčića protiv filtera: Što je opasnije po zdravlje?

Što se događa s tijelom?

Citirano iz WebMD, simptomi odvikavanja od prestanka pušenja posljednji dani ili tjedni nakon odluke o prestanku pušenja duhanskih proizvoda. Prvi tjedan, posebno 3. do 5. dan, često je najgori.

Tada se nikotin čisti iz tijela prirodnim putem. U isto vrijeme možete početi osjećati neke simptome. Ne samo fizički, nego i psihički i emocionalno.

Znakovi mogu uključivati ​​vrtoglavicu, kašalj, gubitak apetita, glad i umor, probavne probleme, tjeskobu, depresiju i razdražljivost. Simptomi odvikavanja od prestanka pušenja mogu se navesti na sljedeći način (nakon završetka posljednje cigarete):

• 30 minuta do 4 sata: Učinci nikotina će nestati, ponovno ćete htjeti pušiti.
• 10 sati: Bit ćete vrlo nemirni i zbunjeni oko toga što učiniti da vam prođe vrijeme. Neki ljudi priznaju da se tijekom tog vremena osjećaju tužno i beznadno.
• 24 sata: Razdražljivost i apetit počinju rasti.
• 2 dana: Glavobolje i nekoliko drugih simptoma počinju se pojavljivati ​​zajedno s napuštanjem nikotina iz tjelesnog sustava.
• 3 dana: Nikotin u tijelu je potpuno izgubljen. Želja za pušenjem se smanjila, ali je tjeskoba počela rasti.
• 2 do 4 tjedna: Još uvijek nemate energije i počinje vam opadati apetit. Međutim, simptomi kašlja, depresije i anksioznosti polako su se popravljali.

Kako se nositi s džepom zbog prestanka pušenja

Prestanak pušenja može biti težak jer osoba može biti fizički i psihički ovisna. Međutim, postoji nekoliko stvari koje se mogu učiniti kako bi se prevladala apstinencija uzrokovana prestankom pušenja, a to su:

Nikotinska nadomjesna terapija

Nadomjesna terapija nikotinom (nadomjesna terapija nikotinom) se radi pomoću pastila, tableta i nazalnih ili oralnih sprejeva koji sadrže manje količine nikotina.

Studija iz 2018. pokazala je da upotreba nadomjesna terapija nikotinom može izliječiti simptome odvikavanja zbog prestanka pušenja do 50-60 posto. Razina nikotina će se postupno smanjivati ​​sve dok ne padne na nulu.

Međutim, ova terapija ponekad može uzrokovati nuspojave kao što su mučnina, vrtoglavica, nesanica, glavobolja i nelagoda u želucu.

Također pročitajte: Prestati pušiti uz slatkiše, učinkovito ili ne?

Droga

Citirano iz Medicinske vijesti danas, Vjeruje se da nekoliko vrsta lijekova pomaže kod simptoma ustezanja od nikotina, kao što su:

• vareniklin, može smanjiti želju za ponovnim pušenjem blokirajući učinke duhanskih proizvoda.
• buprorion, služi kao antidepresiv, učinkovit za smanjenje anksioznih poremećaja, depresije i želje za pušenjem.

Savjetovanje

Savjetovanje može pomoći u prevladavanju problema uzrokovanih odvikavanje od nikotina, posebice psiholoških učinaka. Ova metoda može pomoći osobi da prepozna i riješi problem s kojim se susreće.

Često se savjetovanje kombinira s nikotinskom nadomjesnom terapijom za maksimalne rezultate.

Sport

Vježbanje može pomoći pomaknuti fokus osobe, osobito ako se opet pojavi želja za pušenjem.

Prema objašnjenju Normana Edelmana, dr.med., stručnjaka iz Američko udruženje za pluća, tjelovježba može ublažiti simptome koji se pojavljuju nakon što više ne koristite duhanske proizvode.

Osim toga, u psihološkom aspektu, tjelesna tjelovježba može pomoći u poboljšanju raspoloženja odn raspoloženje i dobro ublažiti stres.

Pa to je pregled stanja odvikavanja zbog prestanka pušenja zajedno sa simptomima i kako se nositi s tim. Ako se simptomi ne poboljšaju, ne oklijevajte posjetiti liječnika, OK!

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji preko Good Doctor u službi 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!