hunterpage.net

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. Savjetovanje o zdravlju srca s našim liječnicima specijalistima partnerima. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovu poveznicu, OK!

Svatko želi zdravo tijelo. Jedan od pokazatelja je normalan krvni tlak.

Normalan krvni tlak ili krvni tlak definira se kao stanje u kojem krvni tlak nije previsok ni prenizak. Sami uvjeti normalne napetosti imaju različite standarde ovisno o zdravlju i dobi osobe.

Ako ste ikad bili kod liječnika, jedna od prvih provjera koju ćete učiniti je pogledati svoj krvni tlak. Mjerenje se provodi preko dva indikatora, odnosno broja sistolički, i dijastolički.

Pročitajte i: Nemojte to shvaćati olako, ovdje prepoznajte uzroke niskog krvnog tlaka

Kako nastaje krvni tlak

Ne samo da šalje kisik i hranjive tvari, protok krvi je također zadužen za vraćanje otrovnih tvari koje nisu potrebne metabolizmu za uklanjanje, kao što su ugljični dioksid i toksini koje filtriraju bubrezi.

Za obavljanje svih ovih funkcija srce treba pumpati krv što rezultira krvnim tlakom.

Krvni tlak je najviši kada krv teče iz srca i ulazi u aortu.

Dok se najniži javlja na putu krvi do grana arterija koje su manje. Ova razlika tlaka je ono što uzrokuje protok krvi kroz tijelo.

Zločin sistolički i dijastolički

Općenito, postoji mnogo čimbenika koji utječu na krvni tlak osobe. Počevši od dobi, spola, do načina života. Sve to može uzrokovati promjenu krvnog tlaka svaki dan.

Što se tiče brojeva sistolički označava koliki se krvni tlak javlja u arterijama kada se srčani mišić kontrahira. U međuvremenu, kada se srce odmara između otkucaja, to je trenutak koji postaje osnova za mjerenje brojeva dijastolički.

Dobro sistolički ni dijastolički oboje imaju važnu ulogu za zdravlje. s brojevima sistolički i dijastolički Normalno, srce može pumpati krv koja optimalno prenosi kisik i hranjive tvari u sve dijelove tijela.

Što je normalan krvni tlak?

Kao što je već spomenuto, na normalan krvni tlak snažno utječu različiti čimbenici. Međutim, da biste saznali koliko se normalan krvni tlak može vidjeti iz svake od sljedećih skupina:

Normalan krvni tlak bebe

Razmjerno je teško znati koliki je normalan krvni tlak bebe jer ono tako brzo raste.

Međutim, kako je izvijestila obiteljska dječja bolnica Sveučilišta Iowa Stead, normalni krvni tlak novorođenčadi je u rasponu od sistolički 60-90 mm Hg i dijastolički 20-60 mm Hg.

Normalan krvni tlak za djecu

Postoje različiti normalni krvni tlak djece ovisno o njihovoj dobi. Međutim, pozivajući se na podatke iz obiteljske dječje bolnice Sveučilišta Iowa Stead, normalan krvni tlak za djecu školske dobi iznosi samo 97-112 mm Hg za sistolički i 57-71 mm Hg za dijastolički.

Tinejdžeri normalni krvni tlak

I dalje se pozivajući na podatke iz obiteljske dječje bolnice Sveučilišta Iowa Stead, normalni krvni tlak adolescenata je u rasponu od sistolički 112-128 mm Hg i dijastolički 66-80 mm Hg.

Zanimljivo je da će čitanje podataka o normalnom krvnom tlaku za tinejdžere, baš kao i za djecu općenito, biti teško zbog živčanog čimbenika koji im se može dogoditi kada su na pregledu.

To se događa jer su nemirni u ordinaciji ili drugim zdravstvenim prostorijama, pogotovo ako nisu u pratnji roditelja.

Normalan krvni tlak za odrasle

Prema časopisu The National Institutes of Health, odrasli muškarci i žene imaju normalan krvni tlak od 120/80 mm Hg.

Navodno se normalni krvni tlak muškaraca razlikuje od normalnog krvnog tlaka žena. To se odnosi na studiju objavljenu u Journal of Hypertension.

Studija, koja je provedena na 352 sudionika iz Danske, kaže da se normalni krvni tlak muškaraca i žena povećava s godinama. Međutim, normalni krvni tlak muškaraca je viši nego kod žena.

U usporedbi, razlika u krvnom tlaku kod žena je 6-10 mm Hg niža nego kod muškaraca. Normalna napetost za žene i muškarce vratit će se na istu u dobi od 70-79 godina

Normalan krvni tlak za starije osobe

Pozivajući se na podatke opentextbc.ca, normalni krvni tlak starijih osoba ili odraslih u dobi od 61 godine i više iznosi 95-145 mm Hg u sistolički i 70-90 mm Hg na dijastolički.

Održavanje normalnog krvnog tlaka u starijih osoba važno je s obzirom da se rizik i težina hipertenzije povećava s dobi.

Dok American College of Cardiology spominje starije osobe kao skupinu s kojom se ponekad ne postupa optimalno zbog porasta krvnog tlaka.

Normalan krvni tlak za trudnice

Iako postoje brojne fizičke i hormonalne promjene, krvni tlak trudnica ne razlikuje se puno od onog kod odraslih općenito, koji se kreće u rasponu od 120/80 mm Hg.

Održavanje normalnog krvnog tlaka za trudnice je vrlo važno. Jer ako se ne postigne normalan krvni tlak, i majka i beba mogu dobiti komplikacije zbog zdravstvenih problema, znate.

Stoga se trudnicama savjetuje da redovito posjećuju liječnika kako bi se uvjerili da im je krvni tlak normalan i da opstetričar vidi druge zdravstvene probleme koji se mogu pojaviti tijekom trudnoće.

Zdrav način života za održavanje normalnog krvnog tlaka

Ako je trenutno indicirano da imate visoku ili nisku krvnu bolest, dobra je ideja poboljšati način života na sljedeći način:

Jedite hranjivu hranu

Pobrinite se da jelovnik hrane koji odaberete bude nutritivno uravnotežen i s malo masti. Bilo bi još bolje da metoda obrade ne koristi metodu prženja. Hrana kuhana na pari ili pečena pokazala se mnogo učinkovitijom u održavanju krvnog tlaka.

Održavajte težinu

Prekomjerna tjelesna težina poznata je kao čimbenik koji uzrokuje razne vrste bolesti. To se također odnosi na krvni tlak. Kako biste izbjegli visoki krvni tlak, pokušajte održavati tjelesnu težinu na idealnom broju.

Ako trenutno imate prekomjernu tjelesnu težinu, pokušajte polako smršaviti. Za svaki pad od 1 kilograma možete smanjiti svoj krvni tlak za 1,1/0,9 mm Hg.

Aktivno vježbanje

Redovita tjelovježba može pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Vježbanje od 30 do 60 minuta dnevno tijekom 4 dana može sniziti krvni tlak za 4,9/3,7 mm Hg.

Izbjegavajte navike pušenja

Znanstveno je dokazano da pušenje povećava rizik od visokog krvnog tlaka. Razlog je to što će sadržaj nikotina u cigaretama oštetiti krvne stanice i brzo otvrdnuti arterije.

Nemojte se previše stresati

Previše zabrinutost zbog nečega također može utjecati na krvni tlak u tijelu. Općenito, ljudi koji su skloni stresu skloniji su visokom krvnom tlaku.

Stoga morate dobro upravljati stresom i dovoljno se odmarati kako biste imali napetost unutar normalnih granica.

Obavezno provjeravajte svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji redovito kroz Good Doctor 24/7. Brinite o svom zdravlju i svojoj obitelji uz redovite zajedničke konzultacije naš partner liječnik. Preuzmite aplikaciju Good Doctor sada, kliknite ovaj link, da!