hunterpage.net

Zdravlje penisa je nešto što se ne smije zanemariti. Održavanje zdravlja penisa također je važno. Na taj način možete izbjeći razna stanja koja mogu utjecati na funkciju penisa.

Dakle, što muškarci mogu učiniti da očuvaju zdravlje penisa?

Pročitajte također: Je li veličina vašeg penisa normalna? Hajde, upoznaj oblik i teksturu

Koje su karakteristike zdravog penisa?

Zdrav penis ne bi trebao biti bez abnormalnih lezija i tekućina. Općenito, penis bi trebao biti gotovo iste boje kao i okolna koža, bilo da je nešto tamnija ili svjetlija. S druge strane, zdrav penis također određuje nekoliko čimbenika, kao što su:

• Sposobnost udobnog mokrenja i održavanja erekcije
• Plodnost

Zdrav penis također ne uzrokuje bol prilikom mokrenja ili tijekom seksualne aktivnosti. Iznenadne promjene u izgledu i funkciji penisa mogu biti znak određenog stanja.

Savjeti za održavanje zdravlja penisa

Za održavanje zdravog penisa postoji nekoliko jednostavnih načina koji se mogu učiniti, uključujući:

1. Održavajte zdravlje penisa kako biste izbjegli spolno prenosive infekcije (SPI)

Spolno prenosive infekcije (STI) ili spolno prenosive bolesti (STD) mogu imati negativan utjecaj na zdravlje penisa. Neke od najčešćih spolno prenosivih bolesti uključuju:

• Humani papiloma virus (HPV)
• klamidija
• Gonoreja
• Herpes

Na temelju bilješki iz centar za kontrolu i prevenciju bolestin (CDC) postoji nekoliko načina na koje se može spriječiti SPI. To uključuje barijerne metode kontracepcije, kao što je korištenje kondoma i cijepljenje protiv hepatitisa B ili HPV-a.

Neki drugi načini izbjegavanja spolno prenosivih infekcija mogu uključivati ​​ne imati više partnera ili uopće ne imati spolni odnos.

2. Održavajte zdravu težinu

Pretilost ne samo da može negativno utjecati na zdravlje tijela, već i na zdravlje penisa. Osoba s pretilošću ima veći rizik od erektilne disfunkcije (ED) ili impotencije.

ED je nemogućnost postizanja ili održavanja erekcije tijekom seksualne aktivnosti.

prema Koalicija za djelovanje protiv pretilosti, pretilost može uzrokovati ED zbog:

• Snižavanje razine testosterona
• Uzrokuje upalu u cijelom tijelu
• Ometaju funkciju krvnih žila, uključujući krvne žile koje opskrbljuju penis krvlju

Stoga je važno održavati zdravu težinu. Jer, to se također radi kako bi se smanjio rizik od dijabetesa, visokog kolesterola ili srčanih bolesti, koje mogu utjecati na zdravlje penisa.

3. Primjena zdrave prehrane

Uravnotežena prehrana sa zdravom prehranom ključna je u sprječavanju pretilosti i drugih zdravstvenih problema.

Vrsta hrane koja se konzumira također može utjecati na zdravlje penisa. Istraživanje iz 2016. pokazalo je da je prehrana bogata flavonoidima povezana sa smanjenim rizikom od erektilne disfunkcije kod muškaraca mlađih od 70 godina.

Flavonoidi se nalaze u velikom broju povrća i voća. Neki primjeri hrane bogate flavonoidima su:

• Orašasti plodovi
• Bobice
• Vino
• citrusno voće

Pročitajte također: Jednostavna erekcija penisa Je li to normalno? Ovaj uzrok i kako ga prevladati!

4. Redovito vježbanje

Znamo da vježbanje može pomoći u održavanju zdravog tijela, ali također može pomoći u održavanju zdravog penisa.

Studija iz 2015. pokazala je da su muškarci koji su slijedili redoviti program hodanja imali 71 posto smanjenje simptoma erektilne disfunkcije. Istraživači su također zaključili da redovita tjelovježba može pomoći u smanjenju ED.

5. Izbjegavajte konzumaciju alkohola

Prekomjerna konzumacija alkohola negativno utječe na zdravlje. prema CDC Prekomjerna konzumacija alkohola može ometati proizvodnju hormona kod muškaraca, što može pridonijeti riziku od impotencije ili neplodnosti.

6. Izbjegavajte pušenje

Znamo da pušenje loše utječe na zdravlje, ali pušenje također može negativno utjecati na zdravlje penisa. Pušenje ima blisku vezu s ED.

Studija iz 2013. sugerira da bi to moglo biti zato što pušenje može utjecati na autonomnu funkciju srca, što zauzvrat može dovesti do ED. Ne samo to, pušenje također može smanjiti razinu plodnosti.

7. Uvijek održavajte čistoću

Sljedeći način održavanja zdravog penisa je čišćenje područja penisa barem jednom dnevno. Za čišćenje područja penisa možete koristiti toplu vodu i sapun bez mirisa. To je zato što sapuni koji sadrže miris mogu iritirati kožu.

Pobrinite se da operete cijelo područje penisa. Prilikom pranja područja penisa možete dok provjeravate stanje penisa. To se radi kako bi se pratili znakovi STI, koji mogu uključivati ​​osip, mjehuriće ili čak mali prištić.

Pa, to su informacije o savjetima za održavanje zdravlja penisa. Nemojte zanemariti čistoću i zdravlje penisa, da.

Imate li još pitanja o zdravlju? Razgovarajte s nama putem aplikacije Good Doctor. Naši liječnički partneri spremni su vam pomoći s pristupom uslugama 24/7. Ne ustručavajte se konzultirati, da!