hunterpage.net

Od mnogih dostupnih metoda masaže, tajlandska masaža je jedna od najpopularnijih masažnih tehnika.

Osim što opušta tijelo, vjeruje se da ova tehnika masaže koja se usredotočuje na primjenu nježnog pritiska ima i mnoge druge zdravstvene prednosti.

Pročitajte također: Učinkovito ublažite glavobolju, napravite masažu na ovih 5 točaka tijela

Što je tajlandska masaža?

Iz imena mnogi misle da tajlandska masaža dolazi s Tajlanda. Zapravo, ova tehnika masaže dolazi iz Indije.

U prošlosti se tajlandska masaža smatrala iscjeliteljskom umjetnošću koja se često kombinirala s pružanjem tradicionalnih kineskih lijekova.

Za razliku od tehnika masaže općenito, tajlandska masaža zahtijeva da ležite na podu i aktivnije sudjelujete tijekom masaže.

Dakle, nemojte se iznenaditi ako ćete tijekom masaže ležati potpuno odjeveni na prostirci, dok praktičar istovremeno izvodi tehnike masaže.

Zdravstvene prednosti tajlandske masaže

Prijavljeno Medicinske vijesti danas, Tajlandska masaža ima mnoge zdravstvene prednosti, od kojih su neke:

Otpustiti stres

Previše stresa negativno će utjecati na mentalno i fizičko zdravlje. Ali ako je količina mala, stres zapravo može pomoći nekome da radi bolje.

Kada osjetite da ste pod pretjeranim stresom, dobro je smiriti se tajlandskom masažom.

Njegov blagi pritisak posebno je dizajniran za istezanje napetih živaca, dok opušta tijelo.

Studija iz 2015. također je otkrila da tajlandska masaža može značajno smanjiti razinu određenih markera stresa prisutnih u slini, nazvanih razinama alfa-amilaze u slini (sAA).

Za ovu metodu masaže čak se kaže da je mnogo učinkovitija u smanjenju stresa kod zdravih ljudi nego samo odmaranje.

Povećajte energiju

Nasumično ispitivanje nastojalo je ispitati učinke tajlandske i švedske masaže na ljude koji doživljavaju umor. Rezultati su otkrili da je tajlandska masaža mogla povećati energiju i mentalnu stimulaciju bolje od švedske masaže.

Jedan od razloga je taj što se tehnike tajlandske masaže više fokusiraju na energetske kanale u tijelu. Na primjer, kao što su kosti, mišići, krv i živci.

To neizravno stvara energetsku blokadu zbog koje se mišići osjećaju napetim i ukočenim, postajući slobodniji za protok energije u tijelo.

Smanjite glavobolje

Ako imate migrene, možete isprobati tradicionalnu tajlandsku masažu kako biste ublažili simptome.

U nekoliko malih studija koje su uključivale pacijente s kroničnim glavoboljama, istraživači su otkrili da ova metoda masaže može značajno smanjiti intenzitet migrenskih glavobolja.

Ako ste zainteresirani za isprobavanje, trebali biste imati na umu da zdravstvene prednosti traju od nekoliko dana do oko 15 tjedana.

Pomoć kod bolova u zglobovima

Također je poznato da tajlandska masaža poboljšava funkciju zglobova, ako osjetite bol i ukočenost tijekom kretanja.

To je dokazano znanstvenim istraživanjima koja su uključivala 60 pacijenata s osteoartritisom koljena.

Tamo su istraživači otkrili da je tajlandska masaža tijekom 3 tjedna mogla pružiti isti učinak ublažavanja boli kao uzimanje ibuprofena tijekom 3 tjedna.

Smanjite bolove u leđima

Kronična bol u leđima zasigurno će ometati svakodnevne aktivnosti. Kako biste to prevladali, možete isprobati nemedicinski tretman kroz tajlandsku masažu.

Prijavljeno Healthline, studija u Tajlandu proučavala je učinke tajlandske masaže na 120 osoba s nespecifičnim bolovima u križima. Polovica ispitivane skupine liječena je tajlandskom masažom, a ostatak drugim konzervativnim tehnikama upravljanja.

Obje skupine liječene su dva puta tjedno tijekom 4 tjedna, a rezultati su bili da su obje skupine doživjele značajno smanjenje boli.

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji preko Good Doctor u službi 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!