hunterpage.net

Jeste li ikada odgovorili na poruku na telefonu dok ste spavali? To bi mogao biti znak slanje poruka za spavanje, Jedan od poremećaja spavanja koji vas može natjerati da nešto učinite dok spavate.

Onda, što točno? slanje poruka u spavanju da? Kako se to dogodilo? Kako se nositi s tim? Hajde, saznajte odgovor uz sljedeću recenziju!

Što je to slanje poruka u spavanju?

Slanje poruka za spavanje je stanje kada koristite svoj mobilni telefon za slanje tekstualnih poruka dok još spavate. Često je tekst koji se šalje odgovor ili odgovor na prethodno primljenu poruku.

Citirano iz zdravstvena linija, Iako zvuči nemoguće, zapravo malo ljudi može odgovoriti na poruke čak i kada spavaju.

Netko bi mogao doživjeti slanje poruka u spavanju iz nekoliko razloga, od kojih je jedan vrlo lak pristup do mobitela. Slanje poruka za spavanje obično se događa nakon što netko čuje zvuk obavijesti koji označava dolaznu poruku.

Nažalost, tijekom spavanja možda nećete biti 'vješti' u slanju poruka kao danju. Kao rezultat toga, upisani tekst može biti pogrešno napisan ili neuredan u strukturi rečenice.

Razlog slanje poruka u spavanju

Neki ljudi mogu izvoditi različita ponašanja tijekom spavanja, poput hodanja, razgovora, pa čak i odgovaranja na tekstualne poruke. U medicinskom svijetu ova se ponašanja nazivaju parasomnijama.

Parasomnije su povezane s abnormalnim snovima ili ciklusima spavanja. U jednoj fazi kao brzo kretanje očiju (REM) na primjer, osoba će biti jako duboko u snu, tako da ne shvaća što se oko nje događa.

Pa, ljudi koji doživljavaju smetnje ili im je teško doći do REM faze obično često doživljavaju parasomniju. Iako može odgovarati na poruke, to ne znači da osoba ima potpunu kontrolu nad sobom, već samo polusvjesna.

Kada doživite parasomniju, dio mozga koji kontrolira kretanje tijela i koordinaciju je 'uključen'. Međutim, dio mozga koji kontrolira funkciju pamćenja i racionalnost je isključen.

Pročitajte također: Seks može učiniti da spavate bolje i dublje, stvarno?

Faktori rizika slanje poruka u spavanju

Kao što je već objašnjeno, mozak koji nije u potpunosti u stanju mirovanja može dovesti do pojave parasomnije, uključujući odgovaranje na tekstualne poruke. Nekoliko je čimbenika koji to mogu izazvati, a to su:

• Stres: Kada doživi stres ili mnogo stresa, osoba će se lako uznemiriti. To utječe na rad mozga i utječe na vaš san.
• Prekomjerna aktivnost tijekom dana: Zauzetost tijekom dana može zadržati mozak u radu i ne u potpunosti odmoriti dok spavate, što može utjecati na podsvijest.
• Nedostatak sna: Osobe koje ne spavaju posebno su sklone parasomniji. Zvukovi i podražaji izvana lakše ometaju san.
• Genetika: Poremećaji parasomnije (ne samo slanje poruka u spavanju) može biti uzrokovana nasljednošću.

Simptomi i znakovi slanje poruka u spavanju

Postoji mnogo različitih znakova ili primjera gdje slanje poruka u spavanju moglo nastati. Najčešća stvar je da nakon što vam se na telefonu začuje obavijest o dolaznoj poruci, idete gore i provjerite i odgovorite lajk tijekom dana.

Još jedan primjer, možete učiniti slanje poruka u spavanju zbog sna. Dok spavate, sanjate da koristite svoj mobitel i dobijete SMS poruku. Međutim, odgovor tijela provodi se na stvarni način izvan sna, odnosno posezanjem za mobitelom i tipkanjem poruke.

S druge strane, slanje poruka tijekom spavanja može postati navika, bez obzira zvuči li obavijest ili ne. Uz ovu naviku, tijelo će to učiniti i u polusvjesnom stanju.

Također pročitajte: Detox na društvenim mrežama je sve popularniji, evo 4 prednosti za mentalno zdravlje

Kako se nositi s tim?

Slanje poruka za spavanje nije ozbiljan problem. Ono što možete učiniti je spriječiti. Na primjer, ako je vrijeme za spavanje, pokušajte:

• Isključite telefon ili ga postavite u noćni način rada
• Isključite zvuk ili zvuk obavijesti
• Postavite telefon na udaljeno mjesto tako da mu je teško doći
• Izbjegavajte korištenje mobitela nekoliko sati prije spavanja

Ne samo slanje poruka za spavanje, spustiti tehnološke uređaje ili gadgeti u sobi može utjecati na kvalitetu i količinu sna, znate.

Studija objavljena u Journal of Clinical Sleep Medicine objašnjeno, korištenje interaktivnih tehnoloških uređaja kao što su mobilni telefoni povezano je s teškoćama uspavljivanja i lošim spavanjem. Češće je u adolescenata i mladih odraslih osoba.

Druge studije također su otkrile da korištenje elektroničkih uređaja ima veze s kraćim ili dužim trajanjem spavanja.

Pa, to je recenzija o slanje poruka u spavanju što trebaš znati. Iako je obično bezopasan, dobro je poduzeti neke preventivne korake kako biste imali kvalitetan san, da!

Posavjetujte se o svojim zdravstvenim problemima i svojoj obitelji preko Good Doctor u službi 24/7. Naši liječnički partneri spremni su pružiti rješenja. Hajde, preuzmite aplikaciju Good Doctor ovdje!